Tra le mie ricette autunnali, un dolce che spicca è senza dubbio il castagnaccio. E’ un dolce storico della tradizione culinaria italiana, nasce nel 1500, nelle zone appenniniche della Toscana e diffuso, poi, nelle regioni di Piemonte, Liguria e Lombardia. Il castagnaccio è un dolce povero realizzato dai contadini, ma ricco di gusto. Farina di castagne, pinoli, uvetta, noci e rosmarino, sono gli ingredienti di questa torta tipica autunnale. Una volta sfornato, vedrete le crepe sulla superficie, non preoccupatevi, è proprio la caratteristica tipica del castagnaccio. Allo stesso tempo, il profumo di frutta secca e rosmarino invaderanno la vostra cucina.  Il castagnaccio ha una consistenza umida, compatta e non lievitata, non contiene uova nè burro, nè zucchero. Un dolce davvero sano e naturale ed anche gluten free. Data la sua composizione è adatto a tutti: vegani, vegetariani e celiaci.
In periodo di carestia il castagnaccio era la principale fonte alimentare perché le castagne hanno un alto contenuto calorico e energetico.
Le castagne sono un frutto eccezionale e sono ricche di vitamine, sali minerali, zuccheri semplici e complessi che forniscono energia a lungo termine. Oltre ad essere degli ottimi antiossidanti aiutano a mantenere in salute l’intestino grazie alla presenza di fibre e soprattutto sono ottime dopo degli sforzi muscolari perché ricche di magnesio e potassio.
Dato il loro elevato apporto calorico, però, è importante consumarle con moderazione come spuntino spezzafame. Una fetta di castagnaccio insieme ad un bel bicchiere di spremuta di agrumi rappresenta una colazione sana, nutriente ed equilibrata. Clicca per tutte le altre proprietà delle castagne!

	Castagnaccio
	Quantità	Difficoltà	Tempo di Preparazione Totale	Costo
	6 persone	Facile	50 minuti	€5,00